气虚血虚吃这些补最快：1猪肝补血。2南瓜补中益气。3花胶具滋阴养颜，补肾的功效。4红枣能补脾和胃，滋阴养血.5红糖暖胃、补血、活血、散寒的作用。6黑豆可以生血.7桂圆益气养血，健脾补心。8菠菜补血。9银耳补气和血、滋阴润肺。10红豆补血。