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如何通过饮食来控制血压
病情描述:
我血压有一些偏高,但还没有到要吃药控制的程度,我想通过饮食调节血压,如何通过饮食来控制血压?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张彦红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-05-25 22:52
    要通过饮食控制血压,首先当然要控制总热量的摄入,并且需要减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入,同时增加蔬菜、水果和全谷类食物。推荐的食物有:瘦肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果,其次豆类、绿叶蔬菜、低糖水果,以及高纤维素全谷类食物等。但是患痛风和高尿酸血症的人要少吃豆类,尤其是大豆。
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