不正确的坐姿会伤害到腰椎，所以坐着的时候尽量要保持上身挺直，并且要适当收腹，此时下肢要并拢。如果患者坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳，腰部受到的压力也不会太大。如果患者有腰椎不适，建议积极寻求医生的帮助。