一般情况下，走出焦虑的方式包括保持强烈的信心、正确清醒的认识、接受焦虑的存在、放弃不切实际的幻想、善于运用积极的自我暗示与语言等。若是情况严重，建议及时就医。

焦虑症在发病时会感觉到呼吸困难，这时我们可以用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸。在日常生活中，患者也要注意呼吸新鲜的空气，平时进食清淡的饮食，多吃蔬菜及水果。参加体育锻炼，提高体质健康水平，保证充足的睡眠。也许对于某些人来说，焦虑症并不是一种可怕、严重的疾病，但是我们也要认真的对待，不要等小病酿成大病才去后悔。

由于存在个体差异性，通常没有“抗抑郁焦虑症最好的药有哪些”的说法。建议患者及时就医，一般遵医嘱使用复方地西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等药，效果比较好。

治疗焦虑症吃药还是有用的，患者要相信药物，只要进行对症的治疗就会得到治疗的效果，是自己的病情减轻，远离疾病的困扰。治疗焦虑症的时间和服用药物的时间和患者的病情有密切的关系，不同的症状治疗的时间就会不同，所以患者治疗的时候要先到医院进行检查，然后再根据自己的病情进行对症的治疗。

日常生活中手麻是很普通的现象，但是如果睡觉醒来就感觉手麻木的话，就要引起重视，如果长期睡觉手麻一定要注意，这可能跟某些疾病有关。一些心、肾疾病、腕管综合征以及神经根型颈椎病等患者都会睡觉手麻。