游泳是一个很好的锻炼方法，对于颈椎病的症状改善有很好的治疗效果，游泳可以缓解背部疼痛和颈部疼痛特别是在减少炎症反应累积引起的疼痛等方面可以起到快速的作用。有一些技巧包括：游泳的时候最好使水位到颈部，只是走动，蹲直到水漫到下巴，然后来回移动，并在右边和左边。如果病人不拥有游泳池或无法到达每天游泳的程度，在夏季游泳池或社区中的一个冬天室内游泳池都可以进行游泳锻炼，有条件的患者最好每天晚上尤其是颈部疼痛的时候进行游泳锻炼可以起到很好的效果。