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怎么调理饮食可预防骨质疏松

女，55岁 2018-05-28 21:53

病情描述:

现在年纪大了，需要注意预防骨质疏松的发生，就饮食方面而言，该怎么调理呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-28 22:45

如果要预防骨质疏松，应保证足够的钙和维生素D的摄入：建议的摄入量应为1500毫克/天。食物是最好的自然钙源。牛奶和酸奶的钙含量最高，下列食品也含较多的钙：绿叶蔬菜、贝类、鱼、坚果、豆腐。

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