局部外用药：止痛药虽然可以暂时缓解症状，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，甚至瘫痪。起床后可自己按摩面部：用双手分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。用手轻揉颈部肌肉：用大拇指点揉左右风池、天柱穴位，并对颈部痛点按揉。自我锻炼头颈部 ：前屈、后仰、左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。 中药炒盐热敷。