减轻前列腺增生的运动包含缩肛运动、按摩小腹、阴囊壁牵拉法等。具体分析如下：

前列腺增生是老年男性常见病，属于老年性退行性病变，年满五旬就容易发生。据了解，50岁年龄段男性发病率约为45%~50%;60岁发病率接近50%~60%;70岁则达到60%~70%……“具体会不会发病、何时发病因人而异，但大多数人会随着年龄递增而发病，而增生的速度则有快慢不同，所以被视为慢性进展性疾病。

慢性前列腺炎是前列腺炎常见的一种类型，患上了这种类型的前列腺炎对于生育功能会有很大的影响，除了进行正规的治疗之外，建议大家最好在日常的饮食上也要多注意，可以通过食物的作用来辅助治疗，那么，患了慢性前列腺炎食疗方法是什么呢？

六味地黄丸是一种中成药，不光具有补肾阴虚、降脂降压、治疗男子不育症、延缓衰老、强壮腰膝等。

55岁的男人想要自测性功能主要有三种方式：1是观察阴茎的勃起情况，只要勃起的情况可以进行性交，一般都是正常的。2是留意自己的星宇产生方式和频率，能够主动产生性趣就是正常的。3是关注自己对性的敏感性和关注度。