其实，有很多恐X(例如恐高之类)的人还不能构成恐惧症的诊断，只是置身于某种特定的情况下有些不安而已。这种“不安”是相对于自己本身大多数时间的感觉，也许你的这种情绪放在另外一个人身上体验时感觉就会有不同，或许感受不到任何不适。

有很多人自己患有焦虑症自己却不知道，也许是因为生活的忙碌而忽视了它，但更多的还是因为我们对焦虑症的不了解。焦虑症患者会出现一系列的情绪变化，如自我怀疑、过分的担忧、莫名的恐惧等，身体上的一些细节也可以判断是否患有焦虑症。人们经常把焦虑情绪与焦虑症搞混，如果自己不能判断，还是要去看一下心理医生。

抑郁症和焦虑症是完全不同的两种病症，其严重程度也有所不同，焦虑症往往就会出现和实际情况不符合的焦虑情绪，抑郁症可能会出现悲伤或者是抑郁症状。如果焦虑症没有及时得到治疗，就可能会影响到自己的正常生活。然后抑郁症会让患者饱受身心的折磨，也会让正常的工作受到影响，而抑郁症所引起的自杀率是比较高的，这对于患者家属来说也是一种严重的打击。

每个人的心境不一样，认知不一样，生活的环境不一样，自然患有焦虑症的几率也不一样。所以，当发现自己已经患有焦虑症时，改变一下自己的心理状态对缓解症状会有很好的帮助。要学会放松自己、反省自己、提高自己的信心，也可以通过这些其他的东西来转移自己的注意力，同时要保证好睡眠质量。

黑暗恐惧症属于恐惧症的一种，顾名思义，就是患者特别怕黑，一般到了晚上，独自一人时就会产生莫名的恐慌情绪，没有安全感，紧张害怕，这种症状有间接性，连续性，黑暗恐惧症如果长期得不到科学治疗，会对患者造成严重的影响，所以大家万万不可轻视，积极进行心理疏导才是关键。