一年四季中，有很多人会在冬季感觉特别抑郁，这就是季节性情绪紊乱症，严重时会导致身体衰弱。治疗方法很多，传统的抗抑郁症药物、光照疗法的效果都较显著。那么冬天缺少光照我们为什么会感到郁闷呢?

社会恐惧症是一种神经症，患上了这种疾病患者们出现难以自控的对社交的恐惧心理，害怕和陌生人交谈甚至还会出现严重的社交障碍，这样的人难以生活在群体的环境中，因此如何克服成为了患者们最想了解的问题，关于这个问题在下面的文章中为大家介绍四个建议，最主要还得靠自己的心理调整和认知偏差的改变。

焦虑症最主要的症状就是思想失去控制，无法专注于自己做的事情焦虑症一个最常见的症状是思想失去控制。焦虑症患者很容易感觉很疲惫，胸部有压迫感焦虑症患者会感到很疲惫，感觉发作已经结束时，会觉得精疲力尽。焦虑症还会导致视力轻微模糊，心跳明显加快，焦虑症开始发作时，进展很缓慢，几乎让人难以察觉。

婚前焦虑症会有逆反心理、恐惧心理、攀比心理等，还会出现焦虑、紧张能心理问题。婚前焦虑症一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面对婚姻，是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。只要合理对待，不退缩，正确的面对婚姻关系，婚姻焦虑是可以被消除或削弱的。

有句谚语说：“不要让昨天耗费太多的今天。”这句话的意思是说，要活在当下。什么是活在当下?一位禅师回答的好：“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。”意思是说，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。如果还不明白，再听一个故事：