一般来说，压力应对（stesscoping）主要有两种模式，一种是着力解决问题本身（problem-focuedcoping），一种是着力调控自我的情绪(emotion-focusedcoping)，两管齐下则为有效的压力应对，只关注其中一方则会令压力应对的效果大打折扣。