椎间盘突出患者在平时要注意改变不良的姿势和生活习惯：避免反复扭腰和弯腰，避免弯腰搬东西，搬动东西时，应该下蹲屈膝屈髋，物体靠身体近一些。如果可以工作，则早日从事日常工作，避免高强度繁重工作，工作中避免久坐久站，可以少量多次更换姿势，以不引起明显症状为宜。坐位时，可以腰后垫枕，以避免腰椎后凸造成腰椎间盘受力过大。