预防感冒还要从日常做起，提高自身的身体素质，饮食上要做到均衡饮食、食物多样化，每天吃12种以上食物，每周25种，多吃全谷杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，每天至少一斤蔬菜半斤水果，每天饮奶300毫升，保证适量蛋白质如鱼肉蛋豆制品。