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怎样的饮食使肠道轻盈
病情描述:
我现在年纪越来越大了,几乎每天肠胃都会不舒服,就感觉肠道特别油腻,怎样的饮食使肠道轻盈?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-04-29 22:39
    其实想让肠道轻盈的饮食方法有很多,比较容易做到的就是多吃高纤维食物,多喝白开水。膳食纤维会吸附毒素,降低大肠癌的发生。高纤维的食物有以下几种:蘑菇类,海藻类,苹果,燕麦,牛蒡等等。还有最重要的就是主食也要改变,例如大米白面改成糙米杂粮或者全麦面包。
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