体重变化反映近期饮食和运动的平衡关系。如果最近2个月，你发现自己体重增加数斤，那么极可能是这一个月你吃得太多），或者运动太少；反之，如果最近2个月，你发现自己体重减少数斤，那么极可能（非100％）是这2个月你吃得太少，或者体力活动太多（相对于你的饮食）；如果最近2个月，你发现自己体重无增也无减，那么说明这段时间，你的饮食（能量摄入）和运动（能量消耗）实现了平衡。