均衡饮食。这是预防和改善便秘最有效的办法，并要养成不偏食不挑食的好习惯。应掌握每日给宝宝提供的蔬菜应是主食的2倍；每天水果的摄入要保证在100g左右；每日奶量应在600～400mL之间，过多摄入奶也容易发生便秘，特别注意要在两次喂奶间喂一次水。