便秘不利于身体健康，适当的按摩有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80到100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80到100次，以后逐渐可增加到200次。叩齿和揉腹可同时进行。