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预防颈椎病可以自我按摩颈部吗?
病情描述:
只要是低头玩手机太久,经常感觉脖子后面不舒服,害怕出现颈椎病,预防颈椎病可以自我按摩颈部吗?
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  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-09-19 20:52
    平常的时候自己用手按摩一下颈部,这样也可以预防颈椎病的出现,而且方法也比较简单,自我按摩,两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
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