鸡蛋、牛奶、海带等一些食物可以预防骨质疏松，这些食物里面的含钙量比较高，能够补充身体的钙质，骨质疏松可能是因为缺钙导致的，尽量在饮食上面均衡营养。多吃一些蔬菜水果也比较好，能够补充身体的维生素，维生素可以加速身体对钙的吸收。