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坚果和种子类含镁吗?
病情描述:
我好喜欢吃坚果类的食品,基本每天都要吃,这类食品含镁吗?
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  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-19 13:48
    镁的最佳来源是坚果和种子类,比如吃50克西瓜子,就相当于吃200克绿叶菜的镁。不过,绿叶蔬菜的热量只有香蕉的1/3,坚果类的1/20左右。所以,如果怕胖的话,吃绿叶菜补充钾和镁才是最佳选择。
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