健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，养肝可推荐一下食物：十字花科蔬菜，有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。海藻类，海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。芽菜，豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。富含硫化物的食物，洋葱、大蒜、葱等起到解毒抗衰老作用。 浆果，蓝莓、草莓等具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。