秋天可以多吃桑葚和蓝莓，有利于身体健康。桑葚能改善血液防止贫血，桑葚中含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。多项动物实验发现，白藜芦醇可有效防止皮肤癌、乳腺癌、肺癌和前列腺癌。蓝莓中含有大量的具有抗氧化属性的植物化合物花青素，该物质具有抑制肿瘤生长作用。威尔森博士表示，蓝莓还具有抗炎属性，有益眼部血管和结缔组织健康，降低白内障危险。