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什么是轻断食?
病情描述:
自从胖了之后,觉得每天控制饮食太难了,听说还有一种方法是轻断食,那我应如何进行轻断食呢?
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-12 20:42
    轻断食只要求在一周中断食2到3天,在断食的这一天,热量摄入是平日的0%到25%,其他几天保持正常饮食即可。0%到25%是什么概念呢。还是假设正常一天摄入1500kcal,那在断食的那两天只能摄入0到400kcal的热量。热量不能超过400kcal那就意味着基本告别固体食物。如此严格的热量限制是很难达到的,好就好在一周只要忍受两天,第三天又是胡吃海喝的一条好汉。
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