吃点这些食物可有效缓解：
1.香蕉，含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。
2.水煮胡萝卜，应煮沸或蒸熟后再吃。这是因为生吃胡萝卜可能会加重喉咙肿痛。
3.柠檬汁和蜂蜜的混合物，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。
4.生姜或蜂蜜茶，可以湿润黏膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。
5.蛋白，鸡蛋白可以帮助减轻喉咙肿痛之苦。