鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等也有保护乳腺的作用。应常吃小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶其其制品和一些杂粮，大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜等，甲鱼、泥鳅、黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。