推荐几种药膳：
1、牛奶葱粥，具有养血、散寒、止痛的作用，是血虚寒凝所致的痛经患者的食疗佳品。
2、牛奶白芨蜜，将牛奶煮沸，调入白芨粉，冷却至适宜温度后再调入蜂蜜。经常食用具有益气养胃的作用，因该方具有修复创面、促使胃溃疡愈合的作用，特别适合胃及十二指肠溃疡患者饮用。
3、牛奶黑米粥。此粥具有益气、养血、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等气血亏虚、脾胃虚弱者服用。