可以改善皮肤的食物有苹果、山竹以及葡萄，含有丰富的维生素具有抗氧化的作用，可以使皮肤变得更加美白滋润，也可以吃大枣枸杞具有滋阴养血的功效是皮肤白里透红。在生活中多吃富含维生素c的蔬菜和水果，对皮肤起到保护的作用，提高色泽。