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哪些粗粮瘦身效果好?
病情描述:
前段时间吃了太多油腻的东西,最近准备吃粗粮刮一下油,哪些粗粮瘦身效果比较好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-03 20:33
    在平时可以适量的吃玉米、糙米或者燕麦等食物能够瘦身,玉米当中还有很多的粗纤维等成分,在吃后能够加速肠壁的蠕动,同时有利于废物的排出。糙米在之后可以增加饱腹感,能够帮助控制其他食物的摄入量,另外还可以适量的吃绿豆、青豆或者高粱等食物,也能够帮助减肥。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-03 20:37
    很多粗粮的瘦身效果都非常不错,如果个人偏好粗粮的话,可以选择:燕麦、玉米和糙米都属于粗纤维丰富的粗粮,尤其是燕麦的瘦身效果非同一般。
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