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运动时需要补充些什么?
病情描述:
为了减肥,我每天都做大量的运动,在运动的时候都需要补充些什么会比较好呢?
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-12 20:11
    运动期间需要大量的补充饮用水。补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
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