我们的身体是非常脆弱的，如果不认真调理的话很容易出现疾病，斑点系列的疾病为许多爱美的女性带来了极大的困扰。黄褐斑便是因为内分泌失调还有肝郁气滞血瘀的影响所出现的。出现这种情况后要赶紧的治疗，现在来为您分享一些关于这方面的常识。

芝麻有营养，对人体有益处，因此在人们美食生活中十分常见，但是任何东西在选择食用时都要有度，这样才会有让食物发挥出作用，而不会适得其反。芝麻吃多了会上火吗？如果吃得太多，不仅没有好的效果，也会有上火的可能哦。

我们知道蛋白质类的食物在经过熏烤之后，会产生一些对人体有害的物质，比如：3-4苯并芘和其它多环芳径类化合物。这类食物并不是一点都不能吃，否则的话连中餐的炒菜、西餐的煎肉、面包、咖啡都别碰了，那么，怎么吃樟茶鸭子才会更健康一些呢?

在2014年12月份的时候，南京马拉松比赛中，一名小伙子突然倒地，呼吸、心跳均停止，幸亏有医生急救，才挽回了生命，而在这场比赛前几天珠海国际半程马拉松赛中，也是一名小伙子，就没有这么幸运，在跑步的时候心脏猝死，不治身亡。这种因为运动过量心脏猝死的案例太多了，而且不仅发生在体育界，有关数据显示，我国每年普通人死于心脏性猝死的人数超过55万，所以我虽然赞同大家运动，但是一定要注意要适量适度，千万不可运动过量。

少食多餐，食贵有节“勿极饥而食，食不过饱，勿极渴而饮，饮不过多。”意思就是说不要等饿的特别厉害了再想到吃饭，平时吃饭不要太饱;也不要等到渴的特别厉害时候再喝水，平时喝水也不要一次性太多太饱。