日常补肾的食物有：
1.动物肝脏，含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2.虾，富含极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，具有补肾、排毒的功效。
3.猪腰花，具有补肾气的功效。
4.海马，同人参有一样的补肾功效的食物。
5.鸡蛋，富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素。
6.栗子，有补脾健胃的功效，补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。