清肠排毒的食物有：
1、地瓜，所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
2、燕麦，能滑肠通便。
3、绿豆，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
4、小米，有清热利尿的功效。
5、薏仁，有助于改善水肿型肥胖。
6、糙米，能整肠利便，有助于排毒。
7、胡萝卜，对改善便秘很有帮助。