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三餐的热量分配的比例?
病情描述:
都说早吃饱午吃好晚吃少三餐热量分配比例应该是什么样子的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-04 22:55
    在三餐的热量分配比例上要合理。早餐应占全日总热量的30%,午餐占40%,晚餐占30%为宜。春节期间我们的晚餐常常过于丰盛,不知不觉中就摄入大量食物,且以高脂肪、高蛋白为主,之后的调整应适量控制进食量,可选择清淡适口的新鲜蔬菜、豆制品等。
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