想养胃吃大枣莲子羹当早餐好，大枣莲子羹的食材：红枣，去芯莲子，粳米，功效：红枣平和，养胃健脾，同时滋阴安神。红枣所富含的维生素C是柑橘类水果的8-17倍，比香蕉和苹果高50-100倍，有水果之王之称，具有补气养血，健脾防癌，美容养颜的功能。春日食之最好。