白领经常饮食的不规律，各种不好的饮食习惯、生活习惯等经常会导致便秘的发生。那便秘了怎么食疗好呢？其实，吃水果是能轻松解便秘。比如猕猴桃有清热降火、润燥通便的作用。苹果可以清理肠道和预防便秘的作用。草莓具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。香蕉具有很好的润肠通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。柚子具有清肠通便的功效。柚子也有滑肠的作用，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。