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如何安排自己的饮食能快速减肥呢?
病情描述:
如何安排自己的饮食能够起到快速瘦身的好效果呢?
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  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-08-29 20:59
    要多吃水果和蔬菜才行,但是营养也要跟上。早餐:瘦的烤猪里脊;123克西红柿;一片全麦吐司,零食:168克豆腐;糙米饭,午餐:瘦的鸡胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黄油(5克);绿豆,零食:火腿;低脂科尔比氏干酪;苏打饼,晚餐:90克鳕鱼;一个小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黄油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋葱;低脂意大利酱。
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