吃鸡蛋能够预防白内障，特别是多吃鸡蛋黄，鸡蛋黄当中的控制以及营养成分比较丰富，不过也应该严格控制好量，如果每天吃得过多，很容易出现胆固醇过高。如果预防白内障，日常生活中应该多注意休息，因为每天晚上报个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，多对眼睛进行按摩。

这个是有依据的，俗话说：多吃鸡蛋眼睛亮，鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障，是有每天早上一个鸡蛋做早餐是必要的。