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睡前可以吃点水果吗?
病情描述:
有的时候晚上散完步回来口干都会吃点水果,睡前可以吃点水果吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-02 22:48
    可以适当的吃点水果补充维生素,有利于睡眠,但是在睡觉前不要吃一些高热量以及高糖的水果,比如桂圆容易增加肠道的负担影响睡眠,在平常睡觉前尽量不要吃东西。以免影响睡觉的质量,要保证睡眠的质量,养成良好的生活规律和日常饮食习惯。
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-02 22:58
    建议睡前少吃糖分高的水果。水果所含糖分较多,尤其香蕉、桃子、西瓜,在睡前吃很容易让人发胖。此外,水果的纤维通常比较丰富,吃水果是比较“占肚”的,充盈的肠胃会对睡眠质量造成影响。
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