吃海带的个好处：防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。