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多餐少吃吃什么对身体好呢?
病情描述:
我最近一直在努力改正饮食习惯,从而达到减肥的效果,但是多餐少吃吃什么才会对身体好呢?
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  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-08-24 05:55
    因为在多于4~5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。因此,你不妨吃些健康的小吃(比如:一个苹果,一小块奶酪)。有了这些小吃,你到晚餐时就不会是饥肠辘辘,而只是想吃一些低脂肪、高蛋白质的食品,比如鸡胸沙拉。
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