预防感冒应该这么饮食：
1、多食黄绿色蔬果，多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。
2、多食发酵类食品，秋季应适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。其中发酵类食品就是不错的选择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。
3、多食红白薯类食品，由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。