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素食者如何补充维生素D?
病情描述:
我是素食爱好者,长期吃素食,最近骨头痛,检查发现缺钙,医生说要补充维生素D,素食者如何补充维生素D呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-26 11:09
    由于植物性食物几乎不含这一元素,因此素食者可以通过鸡蛋、乳酪、牛奶等食物进行补充。此外,相对于食肉者,素食者一方面要多晒太阳,让人体自行合成维生素d,另一方面可以适时适量补充含有维生素d的营养保健品。
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