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如何补充体内的营养物质
病情描述:
秋天到了,我们常常感觉有些疲乏,很多时候是缺乏营养,如何补充体内的营养物质?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-28 19:29
    这样可以补充维生素
    1、缺乏B族维生素。多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮,还可以适量吃些动物肝脏,如鸡肝和猪肝等。
    2、缺钾。小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。
    3、缺钙。补钙应以食补为主,如多吃乳类、蛋黄、豆制品、绿叶菜等。
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