生活饮食保健可采取下列方法，荷叶：有清暑利湿的作用。治疗中暑头晕、痱毒、身痒。用大米2－3两，粥煮熟时，用洗净的鲜荷叶一张将有绿茸面向下放粥内，浸闷10分钟后可食用。佩兰：有解暑、化湿、醒脾的作用。治疗头晕昏闷、食少、恶心呕吐、腹泻。每次10克，分2－3次煎服。藿香：有解暑化湿、理气和胃作用。治疗感冒头痛、恶心呕吐、腹泻。每次10克，分2－3次煎服。