夏季毒辣的太阳是所有女性的公敌，除了外用之外，其实多吃一些食物也可以达到防晒的效果。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。