我们在生活中贫血的女性朋友在日常生活中应该多吃些铁含量高的食物。比如动物肝脏、瘦肉、虾子、黑豆、黑木耳、葡萄干等。而且我们女性朋友还应该保持心情舒畅，注意劳逸结合，这样才可以让皮肤红润，面有更有光泽，所以平时生活还是要注意的。