可以多吃一些绿色的蔬菜。因为绿色的蔬菜中含有的碱性无机盐含量高，可以综合身体内不利于头发生长的酸性物，并且使之成为无毒性的物质，排出体外。也可以适当的吃一些黑豆，黑芝麻，枸杞，红枣，是头发变得强韧，减少掉头发的情况。平时也要注意多吃一些含有丰富蛋白质的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒掉长期熬夜的习惯，精神放松，早睡早起，做一些适合的运动，提高免疫力。