抑郁症的治疗可以采用综合性的治疗方案，这样才能达到比较好的效果，平平心理调节至少还可以进行冥想，能够有助于减轻自身的压力。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁，观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为息。