男性怎样做才能保持性功能?
对于男性来说,即使是相同的年龄,性能力也有很大的差异。有些男性年纪轻轻已经感到力不从心,而一些男性五十岁以后仍然保持着性活跃。男人怎样来提高他们的性能力呢?
1、定期锻练:锻炼对性生活有积极的影响。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强,强壮的身体会减缓性功能的衰退。
2、均衡的营养:男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食物,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀蛋、虾、贻贝等。
3、注意外表:年龄大并不意味着衰老,有些人50岁仍能保持年轻人的心态,注重外表,保持对女性的爱慕,能刺激体内性腺分泌,保持性功能。
4、补充小心:为了减少性功能退化,男性可以在医生的指导下适当食用补药,但要适量用药。有些补品是壮阳,而中年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳失调,无益于维持性功能。
5、 坚持性爱:为了减缓性衰老,我们首先需要摆脱传统观念,即衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的结束。美国的一项研究发现,男性在80岁之前仍然可以保持他们的性能力。60岁以上的男性中有90.4%的人性生活活跃,54.7%的人性生活活跃。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人乐观,也能使婚姻稳定,夫妻关系和谐。
6、戒烟戒酒:研究证明,酒精可减慢睾丸激素的产生速度,慢性酒精中毒也可损伤肝肾,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退,烟雾中的毒素还能抑制性功能,导致勃起功能障碍。
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