运动完隔两天肌肉才酸一般是体质因素、无氧运动、长时间没有锻炼、运动量过大、肌肉拉伤等原因，一般可结合原因采取改善措施。

1、体质因素：每个人的体质不同，肌肉酸的时间也会不一样，运动后出现酸痛属于正常，休息以后会逐渐缓解。

2、无氧运动：运动的时候挑选的是无氧运动，肌肉组织无氧代谢产生酸性代谢物质，可能造成肌肉隔两天才开始酸的症状，可以对局部进行按摩，加速血液循环，以此改善症状。

3、长时间没有锻炼：长时间缺乏运动锻炼，运动前准备不充分，运动量过大也会产生肌肉酸的症状，可以通过热敷的方法缓解身体不适。

4、运动量过大：一次性运动量过大也会产生肌肉酸的状况，建议在平时采取健康的运动方法，避免过于劳累。

5、肌肉拉伤：如果肌肉酸痛持续的时间比较长，可能是出现了肌肉拉伤，患者可以在医生的指导下使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗。

如果症状比较严重，应及时前往医院接受检查与治疗，以免延误病情。